El home office es una realidad de este siglo y debemos aprender a vivir con ello. Tiene sus amantes y sus haters, como cualquier novedad, pero en general, que cada uno entienda su funcionamiento y lo asuma como una nueva manera de llevar el entorno laboral, es todo lo que necesitamos.
Cada vez es más común ver a colegas trabajando desde casa y convirtiendo sus hogares en una suerte de guaridas multifuncionales donde pueden encontrar todo lo que requieren para sobrevivir.
¿Trabajo? Home office. ¿Descanso? En casa. ¿Comida? Delivery. ¿Será que en el futuro seremos unos ermitaños carentes de cualquier contacto físico? No lo creo. Pero en definitiva, hay personas que todavía no lo ven y se dejan envolver en sus inevitables rutinas, sin distinguir una realidad de la otra.
Por eso, quiero compartirte algunos consejos que te permitirán cultivar rutinas saludables mientras trabajas desde casa:
Separa las cosas
El hecho de que labores desde casa no quiere decir que mientras estés allí, debas trabajar todo el tiempo, sin horarios. No funciona así. Es fundamental aprender a establecer límites para cada una de tus actividades y llevar cada acción a su respectivo entorno.
Evita trabajar en tu habitación, a menos que tengas un rincón destinado exclusivamente para ello. De preferencia utiliza un espacio secundario o la sala para instalar tus equipos y ejercer tus labores desde allí. No deberías trabajar sentado en la misma cama donde duermes.
Por ningún motivo comas sobre el escritorio o frente a tu computadora. Tómate el tiempo necesario para preparar y disfrutar de tu desayuno, almuerzo y cena. Además de un tema de higiene, es importante que le indiques a tu cerebro que estás comiendo, que le muestres otra vista, y que lo saques al menos un rato de tus pendientes.
Establece horarios
Ten una hora fija para empezar a trabajar y procura tener una hora establecida para levantarte del escritorio. Si empiezas a trabajar a libre demanda, puede que pases mucho tiempo en ello y nunca termines, o que por el contrario, hagas todo mal.
Tómate tu trabajo tan en serio como si estuvieras en una oficina o en una sucursal física. El hecho de que no tengas a un supervisor en tu hombro, no quiere decir que dejes de hacer tus funciones de manera impecable. La autodisciplina y la organización son puntos clave del éxito de este tipo de proyectos.
Interactúa con tu entorno
Contrario a las personas que suelen pasar todo el día trabajando, usan el transporte público para ir a sus oficinas o laboran directo con atención al cliente, es posible que los remote workers carezcan de interacción física.
Por eso, trata de salir de casa los fines de semana o al finalizar tu jornada laboral. Arma planes que te permitan entrar en contacto con la naturaleza, queda con tus amigos para verte, come en familia. Aprovecha el tiempo que tienes disponible para estar en contacto con tu entorno. Cambia de agenda, de visión y de espacio.
Cambia de ambiente
A pesar de contar con todas las comodidades personalizadas al trabajar desde casa, eventualmente es bueno asistir a lugares compartidos. Si tienes disponible algún coworking en tu zona, visítalo al menos una vez por semana. Cambiar de ambiente, ver caras nuevas y respirar otro aire, pueden generar un pico en tu creatividad o en tu proactividad. Cuando alteras tu cotidianidad puedes ver las cosas de otra manera y esa versatilidad siempre suma.
Preserva tu bienestar
Esto es alusivo a quienes ejecutan cualquier tipo de trabajo, cualquier persona y de cualquier edad. Pero, especialmente quienes laboran a distancia pueden caer en la tentación de una vida muy sedentaria, que pasa factura de inmediato en la salud o dentro de unos años.
Por eso, te sugiero seguir una rutina de ejercicios, caminar tanto como puedas, hacer pausas y programar estiramientos. No es menos importante la alimentación, así que planifica tus comidas saludables, no te saltes los horarios y deja de pedir comida rápida a diario.
En cualquier caso, te recomiendo descubrir cómo te sientes cómodo y generar las condiciones más adecuadas para ti. Cuida los elementos fundamentales para tu sostenimiento físico y mental. Solo de esta manera podrá ser posible mantener en el tiempo este tipo de formatos.
Recuerda dos cosas muy importantes: la primera, si tú no estás bien (física, mental y anímicamente), nada va a estarlo. La segunda, toma agua.
